La vitamine B3 est-elle la même que le nicotinamide riboside ?
La vitamine B3 (vitamine B3) et le nicotinamide riboside (NR) ne sont pas identiques, mais la NR est l'une des formes de vitamine B3. Voici une comparaison détaillée :
Définition et formulaires
Vitamine B3: Également connue sous le nom de niacine, c'est une vitamine hydrosoluble qui joue un rôle crucial dans le métabolisme humain. Elle peut stimuler les cellules à produire de l’énergie et est donc également connue sous le nom de vitamine énergétique. La vitamine B3 se présente sous trois formes principales : l'acide nicotinique (NA), le nicotinamide (NAM) et le nicotinamide riboside (NR).
Nicotinamide Riboside (NR): Découverte dans le lait, la levure et la bière, la NR est l'une des formes de vitamine B3. Il est actuellement étudié dans plus de 50 essais cliniques et est commercialisé comme supplément anti-âge, neuroprotecteur et anti-obésité.
Fonctions et effets
Vitamine B3: En tant que précurseur du NAD+ (nicotinamide adénine dinucléotide), la vitamine B3 est impliquée dans divers processus biochimiques du corps humain et est cruciale pour le maintien d'activités métaboliques normales. Le manque de vitamine B3 peut entraîner une pellagre, accompagnée de symptômes tels que l'hostilité, la dermatite, l'insomnie, la faiblesse, les troubles mentaux et la diarrhée.
Nicotinamide Riboside (NR): De nombreuses études ont confirmé ses effets bénéfiques sur le corps humain, notamment sur le métabolisme, la santé cardiovasculaire et les maladies neurodégénératives. Cependant, des recherches récentes ont également indiqué qu'une supplémentation inappropriée en NR peut augmenter le risque de cancer du sein triple négatif et favoriser les métastases cancéreuses au cerveau.
Supplémentation et sécurité
Vitamine B3: Généralement sans danger lorsqu'il est complété en quantités appropriées. L'apport quotidien recommandé en vitamine B3 varie selon l'âge et le sexe.
Nicotinamide Riboside (NR): Bien que de nombreuses études aient montré ses effets bénéfiques, il convient de le compléter avec prudence. Une supplémentation excessive ou inappropriée peut avoir des effets indésirables, comme une augmentation du risque de certains cancers.
En résumé, bien que le nicotinamide riboside soit une forme de vitamine B3, ils ne sont pas identiques. Lors d’une supplémentation avec ces nutriments, il est important de comprendre leurs fonctions, effets et risques potentiels respectifs, et de consulter un médecin ou un nutritionniste pour des conseils personnalisés.
